Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

 

Dafür ist es manchmal empfehlenswert sich kleine Equipments für zu Hause zu kaufen. Dadurch sind die Übungen zum Teil effektiver und unkomplizierter. Sämtliche unten aufgeführte Fitness-Tools benutzen wir täglich um unsere Patienten wieder Fit zu machen oder selbstverständlich auch im rahmen der Prävention.

 

Unsere Top Empfehlungen für Prävention und Fitness

Praxistipp Nr. 1: Faszienrolle*

 

  • Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
  • Verbesserung der Gleitfähigkeit von Narben
  • Reduzierung von Schmerzen
  • Förderung der Koordination
  • Stabilisierung und Kräftigung von Muskelketten

 

Praxistipp Nr. 2: Togu Aero-Step*

  • Steigerung der Tiefensensibilität (Propriozeption)
  • Verbesserung der Standsicherheit
  • Reaktionstraining
  • Gleichgewichtsschulung
  • Massage der Füße

Praxistipp Nr. 3: Kettlebell / Kugelhantel*

  • Perfekt für das funktionelle Training
  • Verbesserung der Bewegungsqualität
  • Für ein kurzer aber intensives Training (gerade bei Zeitmangel)
  • Training von Kraft und Ausdauer
  • Nachhaltiges und effektives Training des ganzen Körpers

Praxistipp Nr. 4: Pezzibal (Original)*

  • Sehr großer Anwendungsbereich (viele Übungen möglich)
  • Nutzbar auch als Sitzmöglichkeit
  • Sehr hohe Belastbarkeit (bis 400 Kg !)
  • Training von Dynamik, Kraft und Stabilität
  • Durchführung von Entspannungsübungen

Praxistipp Nr. 5: Flexi-Bar Schwingstab (Original)*

  • Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining
  • Training speziell der tiefen Muskeln (Haltemuskulatur)
  • Größere Beanspruchung der Muskulatur als durch passives Vibrationstraining
  • Training des gesamten Körpers als Einheit
  • Vibrationstherapie erreicht alle Rückenmuskeln

Praxistipp Nr. 6: Blackroll Duoball Faszienball (Original)*

 

  • Gezielte Massage des Nackens und der gesamten Wirbelsäule
  • Deutliche Verbesserung der Mobilität der Brustwirbelsäule
  • Punktgenaue Anwendung

 

 

 

Praxistipp Nr. 7: Rücken-Chili Selbstmassagegerät*

 

  • Akkupressurprinzip
  • Sehr intensiv
  • Geeignet für die Brust- und Lendenwirbelsaüle sowie für die Gesäßmuskulatur

Praxistipp Nr. 8: Sling Trainer Pro*

 

  • Sehr effektive Trainingsmethode für das Gesamtkörpertraining
  • Training von Muskelketten und somit Funktionell
  • Statisch und Dynamische Übungen durchführbar
  • Ideal für zu Hause durch Türanker oder auch Outdoor
  • Schon 15 minuten reichen aus für ein Ganzkörpertraining

Praxistipp Nr. 9: Samsung Gear Fit Smartwatch - Schwarz *

  • Für alle die sehen wollen wo ihr persönlicher Fitnesslevel liegt
  • Denn oft täuscht die Eigenwahrnehmung z.B. tägliche Schrittzahl
  • Mein täglicher Begleiter (persönliche Zielvorgabe: 10000 Schritte täglich)
  • Für weitere Funktionen - siehe Store

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