Online-Fitnesskurse
In Zusammenarbeit mit Dipl. Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten ist MGM (Mein Gesundheitsmanager) der Online Fitnesskurs entstanden. Das Kursprogramm richtet sich an alle Menschen die Sport treiben wollen, sich aber weder zeitlich noch räumlich binden möchten. Aktuell gibt es insgesamt 4 Kurse (siehe unten), diese sind nach § 20 SGB V zertifiziert und somit erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen.
Die MGM Kurse sind alle mit dem "IN FORM" Logo ausgezeichnet. IN FORM ist eine Initiative der Bundesregierung unter Federführung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).
Zudem tragen die Online Kurse das Siegel INNOVATION DURCH FORSCHUNG ausgezeichnet vom Stifterverband. Der Stifterverband würdigt forschende Unternehmen für ihre besondere Verantwortung, die sie dank ihres wissenschaftlichen Engagements für Staat und Gesellschaft übernehmen, durch die Auszeichnung mit dem Siegel INNOVATION DURCH FORSCHUNG.
MGM - Autogenes Training - Der Online Kurs
Was ist Autogenes Training ?
Das Autogene Training ist eine Technik zur konzentrativen Selbstentspannung, mit dem Ziel diese in den Alltag zu integrieren, um schnell und effizient Stress- und Spannungszuständen entgegenzuwirken. Das regelmäßige Anwenden von Autogenem Training fördert die Selbstbestimmtheit und somit auch das Selbstbewusstsein, besser mit belastenden Situationen umgehen und diesen aktiv entgegen treten zu können.
MGM - Der 10 Wochen Faszienkurs (Beweglichkeitstraining)
Sie interessieren sich für das Training der Faszien, u.a. wie man Faszienrollen oder -bälle richtig einsetzt ? Mit dem 10 Wochen Faszienkurs erlangen Sie Wissen über Faszientraining und Ihren Körper.
In 10 x 45 Minuten erfahren Sie viel über das Thema Faszien inkl. Kaufberatung und Training mit der Faszienrolle.
Weitere Themen sind, Muskelkater, Trainingsregeln, Muskulatur, Dehnen, Knochen u.v.m.
Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit: Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Übungen zur Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.
MGM - Der 5 Wochen Fitnesskurs (Ganzkörperkräftigung)
Erlange Wissen über Deinen Körper und erfahre die positive Wirkung von Bewegung. In 10 x 45 Minuten erfährst Du Wissenswertes zu vielen Themen, z.B. Trainingsregeln, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem & je nach Kurs auch Themen wie Stress, Haut (Fitness) u.v.m. Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger aber auch für fitte Menschen geeignet.
MGM - Der 10 Wochen Fitnesskurs (Ganzkörperkräftigung)
Siehe MGM - Der 5 Wochen Fitnesskurs
Der 10 Wochen Fitnesskurs beinhaltet die selben Themen wie der 5 Wochen Kurs. Der Unterschied besteht darin das beim 10 Wochen Fitnesskurs nach 7 Tagen ein neuer Kurs (Video) geöffnet wird und man somit mehr Zeit insgesamt zur Verfügung hat. Während beim 5 Wochen Fitnesskurs alle 3 Tage eine neuer Kurs (Video) geöffnet wird.
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